ダンベル体操

運動不足がたたり、腰が痛い。
昨夜と今朝、ストレッチしたら、腰の調子が良くなった。
これを機に・・・ダンベル体操でも始めるかなぁ・・・ということで、1Kgのダンベルを2つ買ってきました。（1個200円くらい）今日の買い物の趣旨はそれだったんですね〜。
今さっき、ネットでダンベル体操を調べつつ実践。
楽かと思いきや、結構厳しい。汗、かきます。筋肉動かしてるぞっ見たいな感じで。
これは、腰だけじゃなくて肩こりにも効きそう。問題は何日続くか、なんだけどねぇ。努力します。