4月中旬から平日を中心に週3以上を目標にランニングを始めました。最初は15分くらいから始めて最近は30分くらいを日課に出来つつあります。 途中から、スローラニンングというのを見つけてその走り方に変更して、時速も歩く速度+α程度でゆっくり走ってます…
運動不足がたたり、腰が痛い。 昨夜と今朝、ストレッチしたら、腰の調子が良くなった。 これを機に・・・ダンベル体操でも始めるかなぁ・・・ということで、1Kgのダンベルを2つ買ってきました。(1個200円くらい)今日の買い物の趣旨はそれだったんですね〜…
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