エクササイズ

体型が変わって、腰に負担がかかる日々。
そんな中、少し前に始めた妊婦エクササイズはけっこう効いてます！
なかなか、応用編までは手が出てないけど、基本を1日5分やるだけで、腰の痛み、凝りは大分軽減されるから侮れない。
仰向けに寝て、足を突き上げてグリグリ回す骨盤矯正系だから、普通の腰痛にもよいかも。