先月母乳外来へ行ったときに乳頭ピチュと会陰ピチュをやっておきましょう、と指導されたので先週から開始しました。 コットンにオイルをつけて、乳頭と会陰に当てて10〜15分置くというものです。 どちらも当てた部分が柔らかくなる効果があるんだそうです。…

暫くバンドもしにくい時期に入るし、息切れ激しく、なかなか30分以上は連続して練習できなかったり、寂しく思います。 細々と止めない事が一番だから、ゆっくりやろう。そもそも大した腕がないから、一人でもやる事は沢山あるしね。 あ、予定日まで丁度６週…